a także faceta z niskim stopniem tkanki tłuszczowej
Dla mnie zawsze były oczywiste, że "szczupły" oznacza właśnie to. Człowieka niemającego zbędnego tłuszczu brzusznego.
który zwyczajnie jest wychudzony i nie posiada grama mięśnia
Zanik mięśni oznacza śmierć - vide więźniowie obozów koncentracyjnych wyglądający jak szkielety.
Ktoś, kto jest wychudzony, ma mało zarówno tkanki tłuszczowej, jak i mięśniowej.
Tylko że szczupły nie znaczy wychudzony.
Można ważyć 120 kg i mieć tylko brzuch piwny, a ważyć 120 kg, mieć na sobie sporo tłuszczu, ale przy tym chodzić na siłownię i dźwigać ciężko.
Tylko jaki odsetek społeczeństwa to pakerzy? Chyba nie więcej niż parę procent. Więc większości to i tak nie dotyczy.
W ogóle to dość nietrafione jest określenie "brzuch piwny", bo można być otyłym nie pijąc alkoholu. Do posiadania złego bilansu energetycznego nie potrzeba pić alkoholu.
To, czy przy danej masie ciała jest się szczupłym czy grubym, zależy w największym stopniu od wzrostu.
Ogólnie to obwód talii nie powinien przekraczać obwodu bioder - jeśli przekracza, to wtedy mowa o otyłości brzusznej (nie mylić z otyłością w ogóle). To właśnie porównanie obwodu talii z obwodem bioder jest najlepszym wyznacznikiem tego, czy ma się prawidłową, czy nadmiarową ilość tłuszczu brzusznego.
Mowa tu o mężczyznach - bo u kobiet obwód talii nie powinien przekraczać 0,8 obwodu bioder.
Prowadzenie aktywnego trybu życia nie wyklucza nadwagi ani otyłości - tutaj największe znaczenie ma dieta, nawyki żywieniowe. Więc nawet jeśli komuś "chce się ruszyć", to i tak nie gwarantuje to posiadania prawidłowej sylwetki. Nie wszyscy mają wystarczająco silną wolę, by przez pół roku lub dłużej trwać na określonej diecie.
Dla części osób istotnym utrudnieniem jest fakt, że cukier potrafi mocno uzależniać, i nie każdy potrafi to przezwyciężyć. Nie wspominając już o praktycznej wszechobecności cukru w żywności przetworzonej, z czego też raczej nie wszyscy zdają sobie sprawę.
Na pewno bycie szczupłym jest korzystne. Zmniejsza ryzyko miażdżycy, zawałów, udarów, cukrzycy, niektórych nowotworów oraz ciężkiego przebiegu części chorób zakaźnych. Jasne jest, że szczupli zazwyczaj żyją dłużej i cieszą się lepszym zdrowiem (pomijając tych wegan, którzy nie suplementują diety i u których dieta nie jest właściwie zbilansowana). Tylko że nie wszyscy mają wystarczającą wiedzę na temat zdrowego żywienia.
przy 185 cm prawie ważyła 60kg, aktualnie prawie 80kg i mam nadzieję na 90kg w 2023
Z powodu mięśni czy z powodu tłuszczu?