Jak przytyć ?

[Karotka]

Hej. Może i glupi temat ale nie udaje mi się przytyć Najgorsze dla mnie to gdy siedzę to czuję jak wbijają mi się kości miednicy (pośladkowe) w powierzchnię na której siedzę! Najgorzej jest na drewnianych krzesłach! Fitatu obliczyło mi 2300 kcal na dzień ale ja tyle nie daje rady zjeść

 

[Mr. HideandSeek]

Proponowałbym wprowadzić do diety shake'i wysokokaloryczne, bądź produkty ze sporą gęstością kaloryczną tj. orzechy

 

[Banisteriopsis2]

Jedz dużo orzechów. Włoskich, laskowych, brazylijskich, nerkowców, pistacji.

 

[saymyname]

Jak schudnąć?

 

[HunTer]

Jeść i nic nie robić, tylko leżakowanie wskazane żeby nabrać wagi

 

[Techniczny95]

Chcesz przytyć jesz więcej niż twoje CPM (całkowita przemiana materii), chcesz schudnąć, jesz mniej niż Twoje CPM, dziękuję za uwagę. Żresz więcej tyjesz, żresz mniej nie tyjesz TADAM! Tyle i aż tyle, dołóż do tego ćwiczenia, nie wiem spacer, rower, siłownię, skakanie na skakance i już. Jesteś mały/mała a chcesz być duża? Jesz więcej, tylko nie ciperki i paluszki, a mięsko, mięsko to budulec mięśni, tyle i aż tyle i już. Dieta jest postawą postaw I mówi to MIŚ to zrzucił 40kg czyli da się

 

[Pit87]

Przytyć? To bzdura.
Zrób masę mięśniową . Chcesz większy tyłek?
Wyćwicz go.
Potrzebujesz do tego czterech rzeczy.
Diety (jeść odpowiednią ilość kalorii, zwracając uwagę na białko), ćwiczenia z jakimś obciążeniem , min. 7, a jeszcze lepiej 8 godzin snu, oraz zorganizować sobie czas, żebyś mogła wyrobić sobie nawyk do ćwiczeń.