Dla kobiet , moja dolegliwość

[Magdaa96]

Hejka kobietki , na wstępie was pozdrawiam serdecznie wszystkich . Ale mam do was takie pytanko intymne, czy często u was występują problemy z zatwardzeniem ? I jak sobie radzicie? I czy praca po 10, 12h siedząc też ma wpływ ? Czy może muszę mieć ścisłą dietę itp . Bo ja sobie z tym wgl nie radzę . Czy coś trzeba radykalnego zmienić , bo cała ochota spływa wiecie co mam na myśli..

 

[Slavo]

Ja wprawdzie nie kobieta ale też miałem kiedyś z tym problemy. Przede wszystkim dieta - pracę miałem aktywną, kilka km dziennie w nogach, także raczej to nie tryb pracy. Zmieniłem dietę na bogatą w błonnik, więcej owoców i warzyw i pomogło. Ale wcześniej zrobiłem badania i byłem u dietetyka. Forum to nie miejsce na takie zapytania, lepiej udać się do specjalisty.

 

[WhySoSerious?]

Tak, zdecydowanie błonnik on mocno wpływa na perestaltykę jelit.
Dorzuciłbym jeszcze ograniczenie cukru i zażywanie 3/4 razy w tygodniu probiotyków, aby wspomóc florę bakteryjną jelit.

 

[Banisteriopsis2]

probiotyków

Kefiry i jogurty naturalne najlepsze. Maślanka to też dobra opcja.
Poza tym trzeba pamiętać o jak najczęstszym jedzeniu owoców i warzyw bogatych m.in. w potas. Pomidory, jabłka, banany, brzoskwinie, nektarynki, arbuzy, truskawki, borówki, marchew itd.

 

[honey]

Błonnik z ananasem, 3 tabletki na początek, 30 min przed śniadaniem i co 100 ml soku z kiszonej kapusty po kolacji

 

[Slavo]

Błonnik z ananasem, 3 tabletki na początek, 30 min przed śniadaniem i co 100 ml soku z kiszonej kapusty po kolacji

Jakbym pił wodę z kapusty po kolacji to nie pośpię Ale lubię ja pić, tylko robię to w środku dnia jak mam kibelek pod ręką

 

[WhySoSerious?]

Jakbym pił wodę z kapusty po kolacji to nie pośpię Ale lubię ja pić, tylko robię to w środku dnia jak mam kibelek pod ręką

Hihi a ja pod tyłkiem.