Problemom z erekcją można zapobiegać
Metody treningowe
W wielu przypadkach problemy z erekcją można leczyć poprzez zakres oddziaływań leczniczych specjalnie ukierunkowanych na ten objaw.
Opracowano metody treningowe wspomagające zachowanie zanikającej w trakcie stosunku erekcji, ale wymagają one współudziału i zaangażowania partnerki.
Pierwsza metoda to wyuczenie się przez kobietę świadomych ruchów mięśniami pochwy ( mięsień guziczno łonowy), których obkurczanie się na członku wydatnie wzmacnia bodźce stymulujące erekcję.
Metoda druga polega na "wydłużeniu" linii pochwy: partnerka swoją zwiniętą dłonią obejmuje członek i niejako "wydłuża" swoją pochwę. W trakcie ruchów frykcyjnych odbywanych na tej zwiększonej długości uciska członek ręką.
Metoda trzecia - współżycie przy ściśniętych udach partnerki - polega na objęciu członka przez uda partnerki i wykonywanie ruchów imitujących stosunek. Dzięki stymulacji oraz braku "zagrożenia" związanego z penetracja pochwy może dojść do poprawy wzwodu i dokonania penetracji.
Metoda czwarta - stymulacja jąder ręką w trakcie stosunku, celem zwiększenia doznań zmysłowych;
Metoda piąta - ułożenia ginekologicznego - Kobieta kładzie się na wznak na stole, biurku lub jakimkolwiek innym sprzęcie domowym, w ten sposób, że pośladki zbliżone są do krawędzi. Nogi maksymalnie odwiedzione w stawach biodrowych, a zgięte w kolanach, ustawia na podstawionych po obu stronach krzesłach. W ten sposób ułożenie jej zbliżone jest do pozycji, jaką przyjmuje w czasie badania ginekologicznego. Mężczyzna zaś stoi między odwiedzionymi udami kobiety, wówczas narządy płciowe obojga parterów znajdują się mniej więcej na tej samej wysokości. Mając dobry dostęp do pochwy mężczyzna (pomagając sobie rękami) wprowadza członek do pochwy i to niezależnie od stopnia wzwodu członka. Po dokonaniu penetracji należy zachować postawę wyczekującą (z członkiem tkwiącym w pochwie). Nie należy wykonywać żadnych ruchów, gdyż zwiotczały członek może się wysunąć z pochwy. Natomiast przy braku wykonywania jakichkolwiek ruchów, w miarę upływu czasu i przemijania napięć emocjonalnych oraz zaabsorbowania związanego z dokonywanymi czynnościami - a w miarę przedłużania się bezpośredniego kontaktu członka z otaczającą go pochwą - u wielu mężczyzn dochodzi do stopniowego nasilania się wzwodu członka, który często osiąga taki stopień sztywności, że umożliwia wykonywanie ruchów frykcyjnych.
Oprac. dr Andrzej Depko
- Unikaj otyłości - rozsądne odżywanie i regularne ćwiczenia fizyczne pomogą uniknąć tycia.
- Przestrzegaj odpowiedniej diety: zmniejsz spożycie tłuszczu, jedz więcej żywności bogatej w błonnik, unikaj produktów wędzonych, solonych i konserwowanych, pamiętaj o świeżych owocach i warzywach.
- Regularna gimnastyka pomoże utrzymać Ci ciało w dobrej kondycji.
- Dbaj o wypoczynek i relaks proporcjonalny do aktywności zawodowej.
- Naucz się śmiać - umiejętność śmiania się z siebie czy z sytuacji rozładowuje skumulowane napięcie.
- Zrezygnuj z palenia tytoniu oraz nie nadużywaj alkoholu.
- Regularnie kontroluj stężenie glukozy we krwi,
- Kontroluj okresowo poziom hormonów tarczycy,
- Regularnie wykonuj pomiary ciśnienia tętniczego,
- Przestrzegaj zasady poddawania się okresowym badaniom lekarskim.
Metody treningowe
W wielu przypadkach problemy z erekcją można leczyć poprzez zakres oddziaływań leczniczych specjalnie ukierunkowanych na ten objaw.
Opracowano metody treningowe wspomagające zachowanie zanikającej w trakcie stosunku erekcji, ale wymagają one współudziału i zaangażowania partnerki.
Pierwsza metoda to wyuczenie się przez kobietę świadomych ruchów mięśniami pochwy ( mięsień guziczno łonowy), których obkurczanie się na członku wydatnie wzmacnia bodźce stymulujące erekcję.
Metoda druga polega na "wydłużeniu" linii pochwy: partnerka swoją zwiniętą dłonią obejmuje członek i niejako "wydłuża" swoją pochwę. W trakcie ruchów frykcyjnych odbywanych na tej zwiększonej długości uciska członek ręką.
Metoda trzecia - współżycie przy ściśniętych udach partnerki - polega na objęciu członka przez uda partnerki i wykonywanie ruchów imitujących stosunek. Dzięki stymulacji oraz braku "zagrożenia" związanego z penetracja pochwy może dojść do poprawy wzwodu i dokonania penetracji.
Metoda czwarta - stymulacja jąder ręką w trakcie stosunku, celem zwiększenia doznań zmysłowych;
Metoda piąta - ułożenia ginekologicznego - Kobieta kładzie się na wznak na stole, biurku lub jakimkolwiek innym sprzęcie domowym, w ten sposób, że pośladki zbliżone są do krawędzi. Nogi maksymalnie odwiedzione w stawach biodrowych, a zgięte w kolanach, ustawia na podstawionych po obu stronach krzesłach. W ten sposób ułożenie jej zbliżone jest do pozycji, jaką przyjmuje w czasie badania ginekologicznego. Mężczyzna zaś stoi między odwiedzionymi udami kobiety, wówczas narządy płciowe obojga parterów znajdują się mniej więcej na tej samej wysokości. Mając dobry dostęp do pochwy mężczyzna (pomagając sobie rękami) wprowadza członek do pochwy i to niezależnie od stopnia wzwodu członka. Po dokonaniu penetracji należy zachować postawę wyczekującą (z członkiem tkwiącym w pochwie). Nie należy wykonywać żadnych ruchów, gdyż zwiotczały członek może się wysunąć z pochwy. Natomiast przy braku wykonywania jakichkolwiek ruchów, w miarę upływu czasu i przemijania napięć emocjonalnych oraz zaabsorbowania związanego z dokonywanymi czynnościami - a w miarę przedłużania się bezpośredniego kontaktu członka z otaczającą go pochwą - u wielu mężczyzn dochodzi do stopniowego nasilania się wzwodu członka, który często osiąga taki stopień sztywności, że umożliwia wykonywanie ruchów frykcyjnych.
Oprac. dr Andrzej Depko